Soleil : comment protéger votre peau

Image affaires de plage

Pourquoi se protéger du soleil ?

L’exposition prolongée aux rayons UV peut entraîner des brûlures, un vieillissement prématuré de la peau et, surtout, accroître le risque de cancers cutanés. Le Centre de Prévention Santé de la Dracénie rappelle que ces effets néfastes s’accumulent au fil des années : un seul épisode de coup de soleil grave durant l’enfance ou l’adolescence double le risque de mélanome à l’âge adulte. Il est donc crucial d’adopter dès maintenant des gestes simples et efficaces pour profiter du soleil sans danger.

  • Porter des protections physiques

    Chapeau à large bord, lunettes de soleil certifiées UV400 et vêtements couvrants : vos meilleurs alliés contre les UV

  • Appliquer la crème solaire régulièrement

    Optez pour un écran large spectre (SPF ≥ 30) et renouvelez l’application toutes les 2 heures, ou après baignade/transpiration.

  • Éviter de s’exposer entre 12 h et 16 h

    Les UV sont au plus fort en milieu de journée. Privilégiez l’ombre ou planifiez vos activités en dehors de ces heures.

Conseils pratiques pour protéger votre peau

Le Centre de Prévention Santé de la Dracénie vous recommande cinq points essentiels à retenir :

  1. Choisir un écran solaire adapté
    Optez pour une formule « large spectre » (UVA/UVB) avec un SPF d’au moins 30.
    Appliquez généreusement sur tout le corps et renouvelez toutes les 2 heures, ou après toute baignade ou transpiration.
    N’oubliez pas les zones fréquemment oubliées : oreilles, nuque, dessus des pieds et creux des genoux.
  2. Porter des vêtements protecteurs
    Privilégiez des vêtements légers à manches longues et des tissus serrés (lin, coton épais).
    Choisissez un chapeau à large bord pour protéger le visage, le cou et les épaules.
    Portez des lunettes de soleil certifiées UV400 pour préserver vos yeux des rayons nocifs.
  3. Adapter l’exposition selon votre phototype
    Déterminez votre phototype (I à VI) afin de choisir l’indice de protection et la durée d’exposition adaptés à votre peau.
    Profitez des ateliers ou des fiches pratiques disponibles au Centre de Prévention Santé de la Dracénie pour vous guider.

 

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