La santé mentale influence notre quotidien, nos relations et notre capacité à faire face aux difficultés. Stress, anxiété, dépression ou épuisement peuvent toucher chacun d’entre nous à un moment donné. Le Centre de Prévention Santé de la Dracénie rappelle qu’il est essentiel d’agir tôt, de lever le tabou et de demander de l’aide avant que les symptômes ne s’aggravent. Bénéficier d’un soutien professionnel permet de retrouver un équilibre et d’améliorer la qualité de vie.
Stress et anxiété : sensation d’oppression, difficultés à se concentrer.
Dépression légère à modérée : tristesse persistante, manque d’intérêt pour les activités quotidiennes.
Troubles du sommeil : insomnies ou réveils précoces fréquents.
Épuisement professionnel (burn-out) : perte de motivation, épuisement émotionnel.
Des solutions existent :
Des ateliers de gestion du stress (sophrologie, méditation guidée)
Des groupes de parole animés par un psychologue
Des consultations gratuites avec des psychiatres ou des psychologues partenaires
Si vous ressentez un mal-être ou des idées noires, n’attendez pas qu’elles s’amplifient. Vous pouvez contacter :
psys-66.org : service d’aide à distance (accueil enfants en détresse, adolescents en souffrance) – Tél. : 01 43 46 00 62 (lundi – vendredi, 10 h à 17 h, anonyme et gratuit).
phare.org (subventionné par Santé publique France) : écoute urgente pour personnes en détresse – Tél. : 09 72 39 94 50 (24 h/24, 7 j/7, gratuit + appel non surtaxé).
sos-amitie.com (subventionné par Santé publique France) : écoute anonyme pour personnes en souffrance ou confinement du sentiment d’isolement – Tél. : 01 40 44 46 45 (24 h à 3 h ; 7 j/7, service anonyme et gratuit + appel non surtaxé).
sos-suicide-phoenix.org (subventionné par Santé publique France) : écoute pour personnes en grande détresse ou souffrance suicidaire – Tél. : 31 14 (24 h/24, anonyme et gratuit + appel non surtaxé).
suicide-ecoute.org (subventionné par Santé publique France) : écoute et soutien psychologique pour toute personne confrontée au suicide – Tél. : 01 45 39 40 00 (24 h, 7/7 anonyme et gratuit + appel non surtaxé).
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