L’obésité se définit par un indice de masse corporelle (IMC) ≥ 30 kg/m² chez l’adulte, et par un IMC situé au-dessus du 97ᵉ percentile chez l’enfant. En France, près de 17 % des enfants et 17 % des adultes sont concernés. L’excès de poids expose à des complications métaboliques (diabète de type 2, hypertension, dyslipidémie), cardiovasculaires (infarctus, AVC) et psychologiques (estime de soi, isolement). Le Centre de Prévention Santé de la Dracénie insiste sur l’importance d’une prise en charge précoce, car les habitudes alimentaires et l’activité physique acquises dès l’enfance influent durablement sur la santé à l’âge adulte.
Mode de vie sédentaire (écrans, manque d’activité physique) ;
Alimentation trop riche (boissons sucrées, produits ultra-transformés) ;
Facteurs familiaux et génétiques.
Conséquences immédiates :
Risque de diabète de type 2 ;
Hypertension artérielle ;
Troubles articulaires ;
Impact sur l’image de soi et le développement social.
Prévention et prise en charge :
Ateliers du Centre de Prévention Santé de la Dracénie : évaluations nutritionnelles gratuites, séances de jeu actif (ateliers « Bouger en famille ») ;
Conseils aux parents : privilégier les repas faits maison, instaurer des temps de repas réguliers, limiter la consommation de boissons sucrées, encourager au jeu en extérieur.
Facteurs contributifs :
Sédentarité professionnelle (télétravail, longues heures assises) ;
Habitudes alimentaires déséquilibrées (plats préparés, grignotages en soirée) ;
Stress et troubles du sommeil (facteurs de prise de poids).
Risques pour la santé :
Maladies cardiovasculaires (infarctus, AVC) ;
Diabète de type 2 et résistance à l’insuline ;
Apnée du sommeil et troubles respiratoires ;
Complications articulaires (arthrose, lombalgies).
Actions recommandées :
Bilan personnalisé au Centre de Prévention Santé de la Dracénie : mesure de la composition corporelle, évaluation des habitudes alimentaires, bilan métabolique ;
Ateliers « Cuisine santé » : recettes faciles, substitution d’ingrédients, contrôle des portions ;
Programme d’activité physique adaptée (APA) : marche nordique, cours de gym douce, renforcement musculaire en Maison de Sport Santé Dracénie.
Variété et qualité des aliments :
Légumes et fruits : au moins 5 portions par jour, riches en fibres, vitamines et antioxydants ;
Céréales complètes : pain complet, riz brun, pâtes complètes pour un index glycémique plus bas ;
Protéines maigres : viandes blanches, poisson, œufs, légumineuses (lentilles, pois chiches) ;
Matières grasses : privilégier les huiles végétales non raffinées (olive, colza), limiter les graisses saturées (charcuterie, chips).
Répartition des repas :
Trois repas principaux sans grignotage entre ;
Collation possible (fruit, yaourt nature) en cas de fringale légère ;
Hydratation : au moins 1,5 L d’eau par jour, éviter boissons sucrées et sodas.
Éducation au goût :
Faire participer l’enfant à la préparation des menus, cuisiner en famille pour favoriser l’apprentissage des saveurs ;
Ateliers nutritionnels du Centre de Prévention Santé de la Dracénie : découverte des aliments de saison, jeux ludiques pour reconnaître les groupes d’aliments.
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